헬스단백질보충제

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작성자삼성맨 조회 1회 작성일 2020-09-16 12:01:00 댓글 0

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단백질보충제! 멸치 탈출한 약사의 보충제 기초 가이드

단백질보충제 고민 중? 리틀약사의 보충제 기초 가이드 1편!
나는 단백질보충제를 먹어야 할까?
WPC? WPI? WPH? WPIH?
먹는다면 언제 어떻게 얼마나 먹어야할까?

01:16 단백질 정의
02:06 단백질 많은 음식
04:18 단백질보충제 종류 WPC
04:52 WPI
05:33 WPH
06:17 WPIH
07:46 얼마나 먹어야할까?
08:42 누가 먹어야할까?
09:17 운동 안 해도 효과 있을까?
09:41 언제 먹어야할까?
10:17 오늘의 결론 ‘과유불급!’

문의
블로그 : https://blog.naver.com/staroot99

리틀약사의 일상
인스타 : http://www.instagram.com/littleyaksa_official

리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#단백질보충제 #단백질쉐이크 #단백질많은음식
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
이승제 : 우유 먹으면 배가 아픈사람은 WPI 먹으면 될까요?
꽉꽉이 : 혹시 운동하고 나서, 30분뒤 저녁을 먹고 그리고 보충제를 먹어도 괜찮을까요? 보충제부터 먹으면 밥을 많이 못먹을것 같은 느낌이라서용
사월이 : 운동직후는 유청단백질을 먹지만, 운동시간외에나 쉬는날에는 흡수가느린 카제인단백질을 섭취하는게좋지않나요?? 답변부탁해요ㅜㅜ
john Wolf : 좋은 정보 감사합니다!

단백질 보충제 먹고 간이 망가졌다고?

매년 10월 20일은 간의 날입니다.
지나친 단백질 보충제 섭취와 무리한 운동은 오히려 간과 신장에 독이 될 수 있기에 주의해야 한다는 점 알고 있나요?
가정의학과 전문의 고정아 원장님과 뒷면 읽어주는 언니들이 한꺼번에 과량의 단백질을 먹었을 때 나타나는 문제에 대해 알아보았습니다.

#단백질보충제 #다이어트 #간건강 #피로회복 #단백질쉐이크 #UDCA #실리마린 #우루사 #밀크씨슬 #영양제추천 #머슬마니아 #뒷면읽어주는언니들 #diet #하이닥 #간의날

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하이닥 : 단백질 보충제에 빠져 사는 운동 마니아들 여기 보세요!
지나친 단백질 보충제 섭취가 우리 간과 신장을 힘들게 할 수도 있다는 사실!
가정의학과 전문의 고정아 원장님에게 뒷면 읽어주는 언니들이 물어봤습니다. 함께 가시죠~ Go! Go!


하이닥은 의사, 한의사, 약사, 영양사, 운동전문가 등 다양한 건강 분야 전문가가
직접 건강 칼럼을 기고하고 건강 Q&A를 통해 상담하는 서비스를 운영하고 있습니다.

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개미김 : 저는 청소년인데 보충제 먹어도될까요?
Wonil Lee : 피로물질이 쌓인다고 하는데 피로물질이 뭔가요?
네네넨 : ㄷㄷ 쌤 몸무엇.. 신빙성이 더욱 입증되네요..
남성진성열 : 헬스보충제 이것저것 섞어서 섭취하면 안되나요?

보디빌더가 추천하는 단백질 보충제 ! 보충제 섭취하는 방법은?

안녕하세요 준규빌더입니다.
제가 몇년간 직접 먹어보고 추천하는 단백질 보충제 이야기 1탄 입니다.

"단백질 보충제는 꼭 먹어야 할까?
"단백질 섭취하는 방법"

보충제 관련된 팁을 영상으로 알려드릴게요

편집은 힘들지만 구독 / 좋아요 / 댓글은 저에게 큰 힘이 됩니다 ^^

#단백질 이야기 2탄


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baki86 Jin : 단백질 보충제 과잉섭취하면 콩팥 안좋와지기 때문에 과도한 트레이닝시 회복용으로만 섭취하고 되도록 일반식으로 균형있게 먹는게 건강에좋음 정말 "보충"용으로만
아하 : 이제품 분리유청단백질이니깐 먹어도 설사 안하나요??
ᄒᄒ : 감사합니다!
프아 : 어떤분은 단백질을 하루 섭취량을 4번에 걸쳐서 먹는것이 좋다고 하는데 괜찮나요?
자신의 몸무게에×1.5를 하고 3시간 간격으로 4번에 나누어 먹어도 괜찮겠죠?
건호윤 : 질문있는데 혹시 운동 안하는날에도 이 보충제 섭취가능하나요? 가능하면 언제 먹는게 가장 적합하나요? 워낙 흡수가 빠른 단백질이다보니 운동후 외에는 효과없나요?

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